习练瑜伽的心得。体育选修课这学期要结束了、瑜伽老师要写一篇习练...

大多数人在习练瑜伽之前，并不了解自己的身体有什么问题，瑜伽会让你知道，每个人的身体都是不一样的，习练的侧重也会有所不同，正确的瑜伽习练中，呼吸和体式是同时开始学习的。体式即瑜伽动作，相传一共有840万种体式，而在我们的日常生活中一般学会100多种体式就已经足够了。

瑜伽不是体育运动，而是健身运动。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外。瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质。

通过瑜伽课的学习，使学生能了解瑜伽运动的基本知识，初步掌握练习瑜伽的正确方法，如：呼吸方法、所练习体位配合相应的呼吸、所练习体位的练习步骤等；学会科学锻炼的方法，培养学生运动能力和锻炼身体的习惯，为终身体育打好基础。

完善知识结构 瑜伽是一种非常古老的习练，集哲学、医学和艺术于一身，任何一个瑜伽体式的背后都是包含着科学的理论，因此这就要求瑜伽老师要建立一个以科学的瑜伽知识为核心，充分兼顾和有机的融入哲学，医学理论以及艺术知识的知识结构，这才是瑜伽老师的立足的根本。

练瑜伽最大的收获是什么

1、可以实现局部瘦身，因为瑜伽动作是根据你的体型来做的；可以提高你身体的柔韧性，是你的身体更加柔软；可以是你的体态更加有气质，因为做的过程中会矫正你的背部等等；有些瑜伽动作可以有排毒的功效。瑜伽还可以缓解压力哦，我每次压力比较大的时候，就会做些瑜伽动作，会让我平静下来。

2、身心的改变，不断的坚持，持续的精进，一遍一遍的重复中途也会烦躁，身体的疼痛也会想过要放弃，但坚持下来会有不一样的收获。会一直坚持下去。

3、坚持练习瑜伽的话，绝对能够燃烧我们体内多余的脂肪，达到减肥的效果，与此同时也能够让我们的气质有所提升。