感觉自己智力下降

第二，要明白说话效果，就像茶余饭后，说一个笑话，让疲劳的身心，得到放松，让气氛变得活跃。第三，要明白说话的方式，如果想和别人交流沟通，要首先学会尊重别人。

感觉到自己变得比以前笨拙或思维迟钝可能是多种因素导致的，包括压力、焦虑、疲劳、疾病、药物等。以下是一些可能影响思维能力和智力的因素： 睡眠不足：睡眠对大脑的发育和修复非常重要。如果睡眠不足，可能会导致注意力不集中、记忆力下降和思维迟缓。

把知识记牢。比如：学习之后用你自己的话把它说清楚；把当下学习的知识和已有知识、经验、事物结合起来进行理解和思考，举一反三；运用一些记忆术（比如精英特速读记忆训练中的“编码定位记忆、扑 克牌记忆、思维导图记忆”）让要记忆的内容更丰富、立体，增强记忆效果；建立起知识的结构图等等。

30岁之后,我们的智力会逐渐下降吗?

一般来说人到30岁以后大脑就会处于一种缓慢的逆向发展的状态中，智商会缓慢的下降，但随着年龄的增长，阅历的增加人会表现的更加有魅力，有品位，有涵养。也就是说，成年人恩智力的下降并不是坏事，可以说智力的下降是为了给人生流出更大的发展空间。

因此，我们可以看到，对于30岁以后智力是否会下降，并不是很肯定的，关键取决于每个人如何正确的照顾、开发自己的智力，以及社会中提供的学习资源的多少。如果某人能够根据自己的情况，采取正确的方式去关爱自己的智力，那么，30岁之后，他人类的智力依然会得到不断的提升，而不会出现下降的现象。

下降是不可避免的，但勤用脑多思考的人可以大大缓解这种趋势的，许多科学家都是过了而立之年甚至到了七八十岁还活跃在研究领域的巅峰。所以不用担心那么多，关键是你自己的努力。

人类的大脑发育有着非常清晰的年龄规律，刚出生到三个月的时候是大脑发育最快的时候，可以达到成年时的一半。然后在25岁时达到人生的巅峰状态，过了这几年巅峰的时期之后，到30岁开始就开始逐步萎缩，每年萎缩0.3%左右，值得注意的是，这个时候如果没有保持锻炼的话，体能也会出现退步。

如知觉、记忆、运算速度、推理能力等，属于人类的基本能力，受先天遗传因素影响较大，受教育文化影响较少。另外流体智力的发展与年龄有密切的关系：一般人在20岁以后，流体智力的发展达到顶峰，30岁以后随着年龄的增长而降低，所以才会看到老年人的反应速度、记忆力等会下降。

神经衰弱对智力的影响

有影响，因为人的发育是在脑垂体统一控制下调节激素分泌的神经衰弱会引起脑部内分泌功能混乱，就会影响发育。

对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。但实际上神经衰弱并没有直接影响到人的智力，所以也不会使人变傻。

神经衰弱和智力没有关系。但是由于神经衰弱导致的消极心理和不良生活习惯或多或少会阻碍一个人的成长发展。充足的睡眠尤其重要。现代生活中人们大多把植物性神经紊乱误认为神经衰弱。

患者在患病的时候会出现记忆力减退，脑力反应迟钝的现象。但是患者在患病期间，只要注意积极的进行心理上调节治疗，那么对自己的病症痊愈以后，就不会出现智力的影响。因此，对于自己的病症，患者不要有太大的思想负担。患者在自己的工作上不要有太大的压力，尽力做好自己的一切工作。

神经衰弱不会使智力会下降的。神经衰弱的后果：可以导致的心理异常及躯体异常，表现为自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续性纯痛，头昏脑胀，注意力涣散，记忆力减退，易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等。

一是容易兴奋，对刺激极为敏感，表现为多疑、敏感、偏见、固执、易激动、爱生气、脾气古怪；二是容易疲劳，特别是在看书、学习、写作等脑力劳动时更明显，表现记忆力减退、头脑昏沉、注意力不集中等等。对智商有影响 但大不大看具体情况．PS：当患上神经衰弱时，一定要弄清神经衰弱的主要原因。

常见精神障碍症状——智能障碍

智能障碍分为精神发育迟滞和痴呆两大类。（一）精神发育迟滞 是指先天或围产期或大脑生长发育成熟以前，大脑由于各种致病因素如遗传、感染、中毒、外伤、内分泌异常等因素导致发育不良，致使智能发育停留在一定阶段，随着年龄的增长，其智能明显低于正常的同龄人。

智能障碍可分为精神发育迟滞及痴呆两大类型。（1）精神发育迟滞是指先天性或围生期或在生长发育成熟以前（18岁以前），大脑的发育由于各种致病因素，如遗传、感染、头部外伤、内分泌异常、中毒或缺氧等因素，使大脑正常发育受阻或发育不良，智能发育停留在一定阶段，随年龄增长其智能明显低于正常的同龄人。

智能障碍就是进行智慧活动的能力发展受到阻碍或产生缺陷，致使个体对环境的适应发生困难而表现智能低下，或因大脑结构的弥散性损害而使患者在意识清晰的背景上出现持久的、全面的智能减退。

脑外伤慢性精神障碍主要表现以下几方面症状：①智能障碍：严重的脑外伤可引起智力受损，出现遗忘综合征甚至痴呆。严重程度与PTA的长短有关，对于闭合性脑外伤的患者，如PTA长度在24小时以内，智力多能完全恢复，若PTA长度超过24小时，情况便不容乐观。年长者和优势半球受伤者发生智能障碍的机会较大。

大精神障碍分别是：认知障碍、思维障碍、记忆障碍、情感障碍、智能障碍、意识障碍。其中认知障碍与思维障碍在6大障碍中是重中之重。

智力障碍是指在智力发展方面存在显著障碍，导致个体在认知、学习、语言、社交和日常生活技能等方面表现明显低于同龄人水平的一种发展障碍。智力障碍通常在儿童早期就能够被发现，但有些人可能在成年后才被诊断出来。

大脑变老和智商下降之间有没有必然的联系?

所以从这个意义上说，智商和年龄没有太大关系。智力水平和年龄倒是有关系。在儿童期，智力水平随着年龄增加而增加，有点像正比关系，到成年后，智力水平到达高原区，维持不动，年龄继续增加，两者之间没有什么关系。到老年，智力水平会有小许下降。但有人也不同意这一观战，分歧就在于智力的定义。

鉴于绝大多数有关成人智力发展年龄差异的研究都是以智力测验为评价工具，有研究提示，受正规教育少的老年人不如受正规教育多的年轻人成绩好，可能很大程度上是受正规教育多的人考试或测验经验更多，对测验的反感和焦虑也相对较少造成的，二者间的实际智力水平并没有测试结果显示的那么大。

人老了，随着生理结构和功能发生变化，智力也随之变化，但绝不是人们过去所说的人老了，脑子糊涂，老而无用了。智力正常的老化是很自然的，不必为此紧张，焦虑和烦恼，这是一种生理现象，不影响工作学习和生活。

多年来，科学家一直在寻找决定智商高低的生理学因素。过去的研究普遍认为，智力水平与大脑的整体体积或额叶的大小有关。然而，新的发现提供了更为精细的解释。 这一发现为理解智商与大脑功能之间的关系提供了新的视角。

要高度重视健康保健人的大脑，要多学习培训，拿手记笔记，动脑筋写心得，才可以减缓人的大脑的变老。不动脑会令人缺失魅力，到智商衰落衰老，逐步完善脑萎缩而变为痴呆症。要有乐观的心态，假如心理状态衰老会令人越来越很脆弱，内心承受力降低是衰老的表现之一，脑萎缩是一种通过长期性脑病况转变的累积。